معجون خوب حالتو خوب میکنه
مخصوصا اگه درست کردنش راحت باشه
۲ تا موز رو نیم ساعت بزار فریزر
۵ تا خرما رو با نصف لیوان شیر بزار یخچال اونم نیم ساعت
بعد با هم میکس کن
فندق که ۲۰ تا دونه ست رو بهش اضافه کن همینطور ۱ و نیم لیوان شیر و ۱ قاشق کره بادوم زمینی ،به همین آسونی