پودر کراتین مونوهیدرات نوتریمد- 300 گرم

بدنسازی

پنج روز اول یک پیمانه (5 گرم) کراتین را با 250 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

آقایان و خانم‌ها

پودر

موثر در بهبود عملکرد در ورزش‌های توام با شروع سریع تحریک ساخت پروتئین عضلانی افزايش کارایی و استقامت بدن افزایش محتوای کراتین عضله افزایش قدرت عضلات

نوتریمند برند خوبیه و فکر میکنم فارماتک و مگنوم هم زیر مجموعه همین برند هستن در مورد بارگیری این بگم که هدف از بارگیری که تا ۵ روز تا ۱ هفته ۲۰ گرم یعنی ۴ وعده ۵ گرمی مصرف میشه هدف اینه که سطح کراتین را در بدن بالا ببریم و بعد برای نگه داشتن آن روزی ۱ الی ۲ وعده برای استقامت ۱ ساعت پیش از تمرین و برای ریکاوری بلافاصله بعد تمرین مصرف شود برای کسانی که عجله ندارند و مسابقه‌ای در پیش نیست پیشنهاد میکنم همون روزی ۱ الی ۲ وعده شروع کنن و ادامه دهند و بار اضافی روی کلیه وارد نکنید به جای ۵ روز حالا ۱۰ روز طول بکشه سطح کراتین بره بالا مشکلی نداره مگر این که با توجه به شرایط موجود عجله داشته باشید در مورد این که بعضی ها پیشنهاد داده‌اند که بعد تمرین با گلوتامین میکس شه من پیشنهاد نمیکنم گلوتامین یا کراتین را میشه یک وعده قبل خواب برای ریکاوری استفاده کنید

عالی بود

بد نیست

در کنار رژیم غذایی درست . تمرین مناسب و خواب کافی قطعا عملکرد خودشو داره. انرژیتونو مقداری بالا میبره توی افزایش وزنه ها و شدت تمرین و ریکاوری بهتر بهتون کمک میکنه من فکر نمیکردم با این قیمت محصول خوبی باشه ولی عالی بود با یک ماده که گلوکز و قند داره مصرف کنیم جذبشو بالاتر میبره سه الی چهار هفته هم باید زمان بدین در ابتدا ممکنه مقداری افزایش وزن داشته باشین که طبیعیه بخاطر تجمع اب در عضلاتتونه مصرف اب کافی هم در کنارش توصیه میشه عکسی که من گرفتم بعد از سه هفته مصرفه

واسه خانوما مناسبه؟ من ایروبیک کار کردم بدنم شل شده میخام سفت بشه و یه مقدار هم حجم بگیره.مناسبه؟

یه سوال کسایی که استفاده کردن،این مدل تو آب راحت حل میشه مثل همه کراتین ها؟ میخوام اصالت چک کنم

یه سوال کراتین مونوهیدرات دقیقا از چی میگیرن؟ یعنی از چه ماده اولیه ای تامین میشه