مواد لازم:
🍗سینه مرغ پخته و ریش ریش شده ۳۰۰-۴۰۰ گرم
🥒خیارشور ۴-۵ عدد
🌱پیازچه خرد شده به میزان دلخواه
☘️جعفری خرد شده به میزان دلخواه
🥣گردوی خرد شده ۲-۳ عدد
🍥سس مایونز بدون چربی یا کم چرب ۲-۳ ق غ
🥣ماست ایسلندی یا ماست همزده کم چرب ۴ ق غ
🧂نمک و ادویه های دلخواه (من فلفل سیاه، آویشن، پول بیبر و پودر سیر زدم)
🍞نان جو (برای اینکه سالمتر باشه، ولی از نان های دیگه هم میتونین استفاده کنین)
🔸مواد این ساندویچ رو میتونین به سلیقه خودتون تغییر بدین. سسش رو هم میتونین کمتر یا بیشتر بریزین ولی این اندازه کافیه.
🔸همه مواد رو ترکیب کنید و میتونین همون موقع سرو کنین یا مثل من روشو بپوشونین و بذارین ۱ ساعت تو یخچال که مزه ها قشنگ به خورد هم برن بعد سرو کنین.
🔸این ساندویچ سالمه یعنی مواد مضر نداره اما به هر حال کالری داره، پس اگه رژیم هستین مراقب کالری روزانه تون هم باشین.
نوش جان♥️
منبع: @sama.diy
