مرغ کاملا رژیمی میتونه یک انتخاب خوب باشه برای کسایی که رژیم کتویی دارن و همینطور ورزشکارا چون ران مرغ أهن و روی بیشتری داره و البته که چربتره نسبت به سینه مرغ و خوشخوراکتره پس اگه إلزاما باید از سینه استفاده کنید این رسپی رو با سینه مرغ درست کنید
من ران مرغ رو با پوستش پختم چون اگه بدون پوست داخل فر بزارین خشک میشه میتونین موقع سرو پوستش رو جدا کنید این مرغ به خاطر استفاده از سیر و عطر رزماری مزه متفاوتی داره و یک غذای خیلی خوب میتونه باشه برای کسانی که رژیم کتویی دارن من برای ابپز کردن مرغ از برگ بو نمک و فلفل و کمی دارچین و زردچوبه استفاده کردم و حدود ده دقیقه تا یک ربع با حرارت بالا نیم پز کردم تا در حین رست کردن حسابی مغز پخت بشه امیدوارم درست کنید و لذت ببرید
منبع: mehbano2
