آلودگی ناشی از گرد و غبار هم متاسفانه به آلودگی‌های صنعتی و خودرویی اضافه شده و تنها کاری که از دست ما برمی‌آید تنظیم خوراکمان است. توصیه متخصص طب سنتی این است که از این نوشیدنی‌ها برای گذراندن این ایام استفاده کنیم.
آلودگی هوای شهرها وارد فاز جدیدی شده و به نظر می‌رسد گرد و غبار، آبی آسمان شهرهای کوچک را هم از خاطرمان ببرد. به هر حال آن‌چه در کاهش تاثیرات هوای آلوده از دستمان برمی‌آید بسیار محدود است؛ خانم دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه توصیه کردند:
۱- چند پیاله کوچک سرکه در برخی نقاط خانه قرار دهید؛ این کار تا حدودی در پاکسازی هوا موثر است. توجه داشته باشید نباید سرکه را روی شعله بگذارید.
۲- آب نارنج میل کنید. دم نوش بهار نارنج و دم نوش به نیز انتخاب‌های خوبی هستند.
۳- لبنیات کم چرب را به عنوان میان وعده میل کنید.
با طریقه تهیه و دم کردن دمنوش آشنا شوید
ابتدا باید به را تمیز بشوید و با رنده درشت رنده کنید.بعد داخل یک سینی بزرگ بریزید و خشک کنید.
بعد از اینکه به رطوبتش را از دست داد و خشک شد آن را در یک تابه بریزید و روی حرارت کم تفت دهید. به را مدام هم بزنید تا نسوزد و تغییر رنگ دهد و مثل چای شود.
به های حرارت داده را پس از سرد شدن در شیشه های در دار بریزید و هر بار که خواستید از آن استفاده کنید مانند چای معمولی یک قاشق از آن را بردارید و دم کنید. اگر هم دوست داشتید کمی آب لیموی تازه به آن اضافه کنید و نوش جان کنید.
دمنوش به یکی از نوشیدنی‌های مناسب این روزهای آلوده است.
۴- اگر هنگام بازگشت به خانه، سردرد داشتید، در یک لیوان به نسبت مساوی عرق کاسنی، شاتره و اسطوخودوس بریزید و بنوشید.
۵- دستور بسیار خوبی که برای سم‌زدایی توصیه می‌شود این است: آب سیب ۲ واحد، آب زرشک ۲ واحد، آب لیمو ۱ واحد را شربت کنید و بنوشید.
۶- اگر ترشحات خلطی زیادی پیدا کردید، علاوه بر مشورت با پزشک، دمنوش آویشن بنوشید.
