ویدیو آموزش یوگا در خانه مقدماتی نشر یوگان

پکیج مقدماتی یوگا در خانه با رویکرد افزایش سطح سلامت جسم و ذهن و برای تمامی گروه های سنی تهیه شده است و شامل تمامی نیازها و سیکل های لازم برای شروع یوگا و همراه با برنامه تمرینی روزانه به مدت سه ماه می باشد.

آموزش یوگا مقدماتی برای افراد مبتدی و کسانی که تازه میخواهند یوگا را شروع کنند و در سطح مبتدی و مقدماتی انجام دهند طراحی شده است. این دوره دارای جلسه تمرینی کامل برای آماده سازی بدن جهت شروع یوگا و تمرینات کامل یوگا سطح مقدماتی همراه با سیکل های گرم کردن بدن , سلام بر خورشید مقدماتی و شاواسانا می باشد که برای تمامی افراد و کلیه گروه های سنی حتی سالمندان و افرادی که تازه یوگا را شروع کرده اند، با هر شرایط جسمی به شرطی که تحت درمان خاصی نباشند، قابل استفاده میباشد.
طراحی دوره آموزش یوگا مقدماتی باعث ایجاد آرامش و رها سازی تنش ها میشود. تاثیر فشارها و تنش های روزمره که با آنها مواجه هستیم روی ماهیچه ها و اندامهای ما تاثیر گذاشته که با رهاسازی بدن از تنشها، از بوجود آمدن بیماریهای روان تنی جلوگیری میشود و ذهن نیز به آرامش میرسد. انجام این حرکات موجب کاهش تپش قلب تا حد مناسب شده و بعد از آن احساس آرامش و راحتی خاصی خواهید کرد و همچنین با تعادل سازی در کارکرد سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک باعث ایجاد هوشیاری و ثبات در افکار میشود. انجام این دوره در درمان مشکلات ساده مهره ها یا مفاصل، اختلالات فیزیولوژی، کاهش اضطراب و افسردگی کمک میکند.

کلیه سیکل های آموزشی به زبان کاملا فارسی و توسط مربیان با تجربه و رسمی فدراسین یوگا ایران تهیه شده است. تلاش ما بر این است که مطالب مفید و تخصصی را به صورت کامل و کاربردی در اختیار شما عزیزان فارسی زبان قرار دهیم تا از تجربیات و دانسته های مربیان ما در هر مکان بهره مند شوید.